فروش محصول سایت ها

 

برخی از زنان از ترس درد زایمان ترجیح می دهند با سزارین زایمان کنند. اگرچه سزارین انتخاب آسان تری به نظر می رسد، اما شامل دوره نقاهت طولانی تر و عوارض بیشتری است. به همین دلیل، اکثر پزشکان از زایمان طبیعی حمایت می کنند. اگر پزشک شما زایمان طبیعی را پیشنهاد کرده است اما شما در مورد آن نگران هستید، بدانید که کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای داشتن زایمان طبیعی خوب انجام دهید.  برای آشنایی با این راهکارها، توصیه می‌کنیم مقاله‌ی امروز در مورد دوره زایمان آسان را تا انتها بخوانید.

آیا زایمان طبیعی گزینه خوبی است یا سزارین؟

زایمان طبیعی که اغلب بین هفته های 37 تا 42 بارداری از طریق زایمان طبیعی انجام می شود، رایج ترین روش زایمان است. در زایمان طبیعی، رحم منقبض می‌شود و دهانه رحم باز می‌شود و منجر به زایمان طبیعی می‌شود و نوزاد از طریق واژن یا کانال زایمان به بیرون رانده می‌شود.

اکثر پزشکان زایمان طبیعی را ترجیح می دهند زیرا به طور کلی برای مادر و نوزاد ایمن تر است، دوره نقاهت کوتاه تری دارد و پس از آن شیردهی آسان تر است. با این حال، این نوع زایمان می تواند عوارضی نیز ایجاد کند، از جمله:

زایمان طولانی یا عدم پیشرفت: این مشکل زمانی رخ می دهد که روند زایمان کند یا متوقف شود و دهانه رحم باز نشود. در این شرایط، پزشک ممکن است برای تحریک انقباضات و کمک به پیشرفت زایمان به شما اکسی توسین بدهد.

ضربان قلب نامنظم جنین: فشرده شدن سر جنین یا بند ناف باعث کاهش ضربان قلب می شود.

خونریزی: این خونریزی که در حین زایمان یا بعد از آن رخ می دهد، جدی است و جان مادر را به خطر می اندازد. گاهی اوقات فرد تا چند ساعت پس از زایمان خونریزی ندارد (خونریزی پس از زایمان).

پارگی واژن: این پارگی ها در حین زایمان در بافت های اطراف واژن و راست روده ایجاد می شود.

ترومبوز ورید عمقی: لخته های خونی هستند که اندکی پس از زایمان در پاها یا لگن ایجاد می شوند.

پره اکلامپسی پس از زایمان: فشار خون ممکن است در خانمی که به تازگی زایمان کرده است بسیار بالا باشد.

چه کسانی برای زایمان طبیعی مناسب نیستند؟

 

در شرایط زیر، پزشک ممکن است سزارین را توصیه کند:

 

جنین در وضعیت بریچ قرار دارد، یعنی پاها و پشت جنین به سمت واژن مادر و سرش نزدیک سینه مادر است.

جفت سرراهی داشته باشید یا در جفت مشکلی وجود داشته باشد.

یک بیماری مزمن، عفونت درمان نشده یا ضایعات تبخال تناسلی باز و فعال داشته باشید.

 

برای دریافت وقت مشاوره مامایی و دوران بارداری با متخصصین ماما میلاد توسط خانم حوری سادات متفکریان میتوانید به مرکز مامایی ماما میلاد مراجعه کنید، یا با شماره‌های زیر تماس بگیرید.

09963245048

02532928184

کلاس 3ساعت پشت سر هم+ 4جلسه ورزش بارداری برگزار می‌شود. (حضوری و آنلاین)

 ما بر اساس سن حاملگی شما 4جلسه ورزش‌های بارداری(یوگای بارداری و یا ورزش های لگنی) به شما هدیه می‌دهیم.

 جلسات ورزش بارداری بصورت آنلاین و حضوری توسط کارشناسان مجرب مرکز مشاوره ماما میلاد برگزار میگردد.

 بعد از انجام ثبت نام زمان و تاریخ دقیق برگزاری جلسات را به اطلاعتان میرسانیم.

 پس از ثبت نام با شما تماس میگیریم و تاریخ برگزاری جلسات رو اطلاع میدهیم

 

چه کسی زایمان طبیعی آسان دارد؟!

بدن می تواند به طور طبیعی برای زایمان آماده شود، اما رعایت این نکات به شما کمک می کند زایمانی با استرس کمتر و راحت تر داشته باشید:

1. در مورد زایمان طبیعی اطلاعات کسب کنید

آگاهی از بارداری و زایمان برای تصمیم گیری آگاهانه ضروری است. اکثر متخصصان توصیه می کنند که در کلاس های آمادگی زایمان که توسط ماماهای مجرب تدریس می شود، شرکت کنید. این دوره ها می توانند به بسیاری از سوالات شما در مورد اتفاقاتی که در حین زایمان می افتد پاسخ دهند.

به طور کلی در کلاس های آمادگی زایمان در مورد تغییرات فیزیولوژیکی بدن در دوران بارداری، تغذیه مناسب، ورزش های خاص در دوران بارداری، مراحل مختلف زایمان، راه های کنترل درد زایمان، علائم خطری که در دوران بارداری باید به آنها توجه کنید و موارد دیگر صحبت می شود . هدف از شرکت در این کلاس ها باید یادگیری اصول اولیه زایمان باشد. دانستن روند زایمان و مداخلاتی که ممکن است در طی آن مشاهده کنید به بهبود تجربه شما از روند زایمان کمک می کند.

 

اگر می خواهید در مورد موضوع خاصی بیشتر بدانید، به جای جستجوی پاسخ در اینترنت با پزشک یا ماما مشورت کنید. هر بار که به پزشک یا ماما مراجعه می کنید، در مورد ترس ها و نگرانی های خود با آنها صحبت کنید. با موضوعاتی شروع کنید که برای شما مهم هستند. این کار استرس شما را کاهش می دهد و احساس راحتی بیشتری خواهید کرد.

 

1. پزشک یا ماما را با دقت انتخاب کنید

زایمان تجربه مهمی است که می تواند با عوارض و احساسات مختلفی همراه باشد. برای داشتن یک زایمان طبیعی خوب، باید مطمئن شوید که این زایمان توسط افراد مجرب و شایسته و در مکانی که احساس راحتی می کنید انجام شود. در واقع، تحقیقات نشان داده است که جایی که یک زن زایمان می‌کند، تأثیر بیشتری بر نتایج زایمان نسبت به وضعیت سلامتی او (مانند سن یا سابقه بیماری‌های مختلف مانند دیابت) دارد. بنابراین لازم است برای یافتن پزشک یا ماما مناسب و بررسی گزینه های مختلف وقت بگذارید.

 

1. هر روز با نظر پزشک یا ماما ورزش کنید

 

ورزش روزانه به شما کمک می کند در دوران بارداری و زایمان احساس بهتری داشته باشید. به گفته متخصصان، ورزش به شما کمک می کند بهتر بخوابید، اضطراب کمتری داشته باشید و وزن کمتری در دوران بارداری به دست آورید. علاوه بر این، ورزش با افزایش انعطاف پذیری عضلات به شما کمک می کند تا با درد زایمان کنار بیایید.

پیاده روی یکی از بهترین ورزش ها برای زنان باردار است. 30 دقیقه پیاده روی در روز به شکل گیری بدن و کاهش استرس کمک می کند. علاوه بر این، تحقیقات جدید نشان داده است که پیاده روی منظم در دوران بارداری خطر عوارضی مانند دیابت بارداری، پره اکلامپسی (پره اکلامپسی)، وزن کم هنگام تولد، ماکروزومی (وزن تولد بیش از 4500 گرم)، هیپوگلیسمی و ناهنجاری های مادرزادی را کاهش می دهد.

 

یک مطالعه نشان داد که فعالیت هوازی منظم می تواند زمان کار را تقریباً یک ساعت کوتاه کند. علاوه بر این، افرادی که در دوران بارداری به طور منظم ورزش می کنند، نسبت به زنان دیگر، کمتر از بی حسی اپیدورال برای زایمان استفاده می کنند.

 

یوگا یکی دیگر از فعالیت هایی است که در دوران بارداری ضروری نیست، اما می تواند به شما کمک کند انعطاف پذیر و آرام باشید که منجر به زایمان طبیعی خوب می شود.

 

1. خواب کافی داشته باشید

خواب کافی در دوران بارداری، به خصوص در سه ماهه سوم، تجربه زایمان خوبی را برای شما تضمین می کند. پس سعی کنید شب ها به اندازه کافی بخوابید و در روز استراحت کنید.

 

1. رژیم غذایی سالم داشته باشید

تغذیه بدن با خوردن غذاهای سالم یکی دیگر از استراتژی های هوشمندانه ای است که باید برای داشتن یک زایمان طبیعی خوب اتخاذ کنید. با نزدیک شدن به پایان بارداری، مصرف غذاهای مغذی مانند گوشت بدون چربی، حبوبات، آجیل، سبزیجات و غلات کامل را افزایش دهید.

 

 

1. ذهن خود را آماده کنید

طبق تحقیقات، مدیتیشن ذهن آگاهی می تواند به مادران جدید کمک کند تا ترس را مدیریت کنند و علائم افسردگی قبل از تولد و پس از زایمان را کاهش دهند. مدیتیشن ذهن شما را آرام می کند و به آن فرصتی برای استراحت می دهد. برای بهره‌مندی از مزایای آن، نیازی نیست ساعت‌ها برای تمرین مدیتیشن صرف کنید. با پنج دقیقه در روز شروع کنید و اگر از انجام آن لذت می برید و وقت دارید، به تدریج مدت زمان را افزایش دهید.

 

1. استرس خود را کاهش دهید

استرس مادر با زایمان زودرس و وزن کم هنگام تولد همراه است. مدیریت استرس در دوران بارداری به شما کمک می کند سالم بمانید و تجربه زایمان بهتری داشته باشید. سعی کنید از موقعیت های منفی که شما را ناراحت می کند دوری کنید و با افراد نزدیکتان ارتباط برقرار کنید. همچنین می توانید مدیتیشن یا یوگا را امتحان کنید تا آرام و مثبت بمانید. ممکن است نتوانید استرس را به طور کامل از بین ببرید، اما می توانید مطمئن شوید که آن را به شیوه ای درست مدیریت می کنید.

 

1. زیاد روی آنچه برای مادران دیگر مفید است تمرکز نکنید

ممکن است دوست شما برای داشتن زایمان طبیعی خوب، خوردن برخی غذاها یا استفاده از طب سوزنی را ضروری بداند. تجربیات سایر مادران نباید این احساس را در شما ایجاد کند که اگر به پیشنهادات آنها عمل نکنید در هنگام زایمان دچار مشکل خواهید شد. قبل از امتحان سایر راه حل های پیشنهادی با ماما یا پزشک خود مشورت کنید.

 

1. یک برنامه زایمان زودرس و انعطاف پذیر تهیه کنید

با توضیح نحوه زایمان، وقتی فرزندتان به دنیا می آید، اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت. به عنوان مثال، می توانید مشخص کنید که آیا می خواهید از دارو برای کنترل درد استفاده کنید یا بلافاصله پس از زایمان به نوزاد خود شیر بدهید.

برنامه شما باید ساده باشد و وقتی آن را انجام دادید، انتظار داشته باشید که همه چیز طبق برنامه پیش نرود. برای تغییرات برنامه در حین کار آماده شوید. شما نمی دانید که زایمان با چه سرعتی شروع می شود یا انقباضات رحمی شما چگونه روی شما تأثیر می گذارد.

پزشک یا مامای شما می تواند به شما کمک کند تصمیم بگیرید کدام اولویت ها را در برنامه خود قرار دهید. بنابراین، مطمئن شوید که برنامه خود را نزدیک به زمان زایمان با او در میان بگذارید.

 

سخن پایانی

زایمان یک رویداد هیجان انگیز است که هر زنی می تواند آن را به شیوه ای منحصر به فرد تجربه کند. زایمان طبیعی رایج ترین روشی است که پزشکان برای به دنیا آوردن نوزاد توصیه می کنند. برای داشتن یک زایمان طبیعی خوب، باید در مورد آن اطلاعات کسب کنید. همچنین در دوران بارداری ورزش کنید، غذای سالم بخورید و به اندازه کافی بخوابید. اگر در مورد روند زایمان سوال یا نگرانی دارید، آن را با پزشک یا ماما خود در میان بگذارید. صحبت با آنها می تواند به شما کمک کند تا برای زایمان آماده شوید.

برای دریافت وقت مشاوره مامایی و دوران بارداری با متخصصین ماما میلاد توسط خانم حوری سادات متفکریان میتوانید به مرکز مامایی ماما میلاد مراجعه کنید، یا با شماره‌های زیر تماس بگیرید.

09963245048

02532928184

کلاس 3ساعت پشت سر هم+ 4جلسه ورزش بارداری برگزار می‌شود. (حضوری و آنلاین)

 ما بر اساس سن حاملگی شما 4جلسه ورزش‌های بارداری(یوگای بارداری و یا ورزش های لگنی) به شما هدیه می‌دهیم.

 جلسات ورزش بارداری بصورت آنلاین و حضوری توسط کارشناسان مجرب مرکز مشاوره ماما میلاد برگزار میگردد.

 بعد از انجام ثبت نام زمان و تاریخ دقیق برگزاری جلسات را به اطلاعتان میرسانیم.

 پس از ثبت نام با شما تماس میگیریم و تاریخ برگزاری جلسات رو اطلاع میدهیم

 

 

 

بسیاری از افراد مخالف ورزش در دوران بارداری هستند، فرقی نمی‌کند ورزش، یوگا قبل از تولد یا تمرین با وزنه سبک یا حتی پیاده روی باشد. آنها از هر نوع حرکتی می ترسند. نظر شما در مورد ورزش و تحرک در دوران بارداری چیست؟

اگر منتظر تولد فرشته کوچک خود هستید، به شما تبریک می گویم! احتمالا خیلی ها به شما توصیه می کنند که کاملا استراحت کنید، اما در واقع شما در این روزها نیاز به حرکت و ورزش های متناسب با شرایط خود دارید.

تمرینات شما باید با شرایط بارداری تطبیق داده شود. این روزها تمرین یوگای دوران بارداری می تواند گزینه خوبی باشد. در این مقاله یوگای دوران بارداری و فواید آن را توضیح می دهیم و نحوه انجام تمرینات یوگای بارداری سه ماهه دوم را توضیح می دهیم.

 

یوگای قبل از تولد چیست؟

یوگای قبل از تولد، مانند یوگای سنتی، شامل تمرینات بدنی و تکنیک‌های تنفسی برای تعادل ذهن و بدن است. بسیاری از تمرینات یوگای دوران بارداری و یوگای سنتی یکسان هستند، اما برخی از تمرینات بسته به شرایط بارداری تغییر می کنند. تمرینات یوگا قبل از تولد شما به سه دسته تقسیم می شوند: سه ماهه اول، سه ماهه دوم و سه ماهه سوم. در هر کلاس تکنیک ها و تمرینات تنفسی خاصی به شما آموزش داده می شود.

فواید یوگا برای زنان باردار چیست؟

فواید یوگا بسیار زیاد است. تمرینات یوگا کمک می کند بدن شما انعطاف پذیر، قوی و متناسب باشد. تحقیقات دانشگاهی در مورد یوگا برای زنان باردار انجام شده است. آنها نشان می دهند که این ورزش چقدر می تواند برای سلامت مادر و جنین مفید باشد. یوگا به خواب بهتر مادران کمک می کند. این ورزش اضطراب و افسردگی زنان باردار را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد و به بهبود کمردرد و حتی حالت تهوع آنها کمک می کند.

دکتر حوری سادات متفکریان با 25 سال سابقه در مامایی و آموزش یوگای بارداری برای زایمان آسان است.

• در دوره یوگای بارداری ما مادر باردار را بسته به سن بارداری، در کلاس‌های مختلف ورزش در بارداری ثبت نام می‌کنند.

• یوگا بارداری (ورزش سبک در سه ماهه دوم) بین 20 تا 32 هفته

• این دوره ها 8 جلسه به صورت حضوری و آنلاین  در هر ماه هستند که هر ماه شما می‌توانید آن را تمدید کنند.

برای اطلاع از تعرفه خدمات و رزرو نوبت مطب مامایی مرکز مامایی ماما میلاد با شماره‌های زیر تماس بگیرید.

09963245048

02532928184

 

استرس را کاهش دهید

در دوران بارداری، برانگیختگی عاطفی و آسیب پذیری مادر رخ می دهد. این می تواند مادر را مضطرب کند. البته همه مادران اضطراب را تجربه نمی کنند. اما برای مادرانی که استرس دارند، یوگا یک پیشنهاد خوب و مفید است. یوگا با همسویی ذهن و بدن به مادر این امکان را می دهد که در لحظه حال فکر کند و از زمانی که صرف پرورش کودک در شکمش می شود لذت ببرد.

شاید برای بسیاری از مادرانی که زندگی پر استرسی دارند، یوگا فرصتی عالی برای رها کردن اضطراب و فشارهای دیگر و ارتباط ساده با کودکشان باشد.

 

کمک به تنفس راحت تر

با رشد کودک، فشار و مقاومت روی دیافراگم نیز افزایش می یابد و بر توانایی مادر برای تنفس تأثیر می گذارد. بسیاری از حرکات و تمرینات یوگا به باز شدن قفسه سینه، دنده ها و دیافراگم کمک می کند تا با پیشرفت بارداری بتوانید به طور طبیعی و راحت نفس بکشید و روی قفسه سینه احساس فشار نکنید.

 

کمردرد را کاهش دهید

تغییرات فیزیکی و افزایش وزن باعث ایجاد دردهای فیزیکی مانند کمردرد می شود. خوشبختانه، بسیاری از تمرینات یوگا باعث کشش و شل شدن عضلاتی می شود که به دلیل تغییرات بارداری تحت فشار هستند.

 

بهبود کیفیت خواب

اکثر زنان باردار در خواب مشکل دارند. اما، یوگا می تواند به شما کمک کند خوابی با کیفیت و آرام داشته باشید. زمانی که یاد می گیرید با استفاده از تکنیک های یوگا ذهن خود را آرام کنید و از طرف دیگر تمرینات بدنی کافی انجام دهید. شب ها خسته می شوید و راحت تر می خوابید و بهتر و طولانی تر می خوابید.

 

کمک به مادر برای آماده شدن برای زایمان

تمرین یوگای بارداری، مادر را برای زایمان آماده می کند. تمرینات یوگا به شما می آموزد که آگاهانه نفس بکشید، تناسب اندام خود را افزایش دهید و استرس و اضطراب را قبل از زایمان به حداقل برسانید. علاوه بر این، این ورزش به شما کمک می کند تا با شرایط جدید سازگار شوید.

 

آیا یوگا بارداری بی خطر است؟

تحقیقات کنونی نشان می دهد که یوگای بارداری یک ورزش ایمن و موثر برای تازه مادران است. سازمان جهانی بهداشت همه مادران باردار را به ورزش و فعالیت بدنی تشویق می کند، اما باید توجه داشت که تمرینات یوگای بارداری باید در سطح مناسب و با نظر پزشک انجام شود.

نه تنها قبل از تمرین یوگا، بلکه قبل از انجام هر تمرینی، بهتر است برای اطمینان از سلامت خود و فرزندتان با پزشک مشورت کنید. اگر مشکلاتی مانند درد یا خونریزی دارید، حتما قبل از هر حرکت خاصی از پزشک یا ماما اجازه بگیرید.

یوگا برای خانم های باردار یک ورزش کم فشار با تاثیر متوسط ??است و اصلا قرار نیست به بدن فشار بیاورد بلکه قرار است به بدن خود توجه کنید و ورزش را ادامه دهید تا دیگر احساس ناراحتی نکنید. در یوگا برای زنان باردار، تمرینات تعادلی و ورزش هایی که به شکم شما فشار وارد می کنند انجام نمی شود، پس در شروع تمرین خود با یک مربی متخصص شک نکنید!

 

 

آیا همه می توانند در دوران بارداری یوگا انجام دهند؟

بله، حتی اگر قبلاً ورزشکار نبوده اید و یا یوگا انجام نداده اید، می توانید یوگا را در دوران بارداری شروع کنید و از آن لذت ببرید، اما مراقب اقدامات احتیاطی باشید.

اصلا به خودت سخت نگیر تمرینات تعادلی که ممکن است باعث زمین خوردن شما شود را انجام ندهید. تمرینات کششی سخت و انعطاف پذیری فراتر از توانایی های خود انجام ندهید. تا زمانی که احساس راحتی می کنید، به ورزش ادامه دهید. از هفته شانزدهم به پشت نخوابید. اگر ورزشکار هستید، تا حد امکان از وزنه های سبک استفاده کنید.

اگر در ناحیه لگن یا شکم خود احساس درد کردید، ورزش را متوقف کنید و اگر درد فروکش نکرد، با پزشک خود تماس بگیرید.

حدود 150 دقیقه تمرین در هفته کافی است. مطمئن شوید که تمرینات سبک و کم فشار هستند، به این معنی که باید بتوانید در حین ورزش صحبت کنید. اگر در حین تمرین نمی توانید صحبت کنید به این معنی است که به خود فشار می آورید و باید شدت تمرین شما تنظیم شود.

چه زمانی یوگا را در دوران بارداری شروع کنیم؟

بهتر است قبل از شروع یوگا با پزشک یا ماما مشورت کنید تا خیالتان راحت شود و مطمئن شوید که دلیلی برای عدم انجام یوگا وجود ندارد.

 

یوگا در سه ماهه اول

اگر ورزشکار هستید با نظر پزشک به تمرینات خود ادامه دهید. سه ماهه اول بهترین و راحت ترین زمان برای ورزش است. چون هنوز شکم شما زیاد بزرگ نشده و تغییرات فیزیکی خاصی ندارید. اگر احساس خستگی و حالت تهوع دارید، استراحت کنید و تمرین را متوقف کنید.

اگر ورزشکار نیستید، بهتر است برای شروع یوگا تا پایان هفته چهاردهم صبر کنید. اکثر مربیان و پزشکان توصیه می کنند که زنانی که اهل ورزش نیستند در سه ماهه اول بارداری ورزش ها و ورزش های جدید را امتحان نکنند.

زیرا متأسفانه بیشترین زمان سقط جنین در سه ماهه اول بارداری است. البته، هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد انجام یوگا یا هر ورزش دیگری در سه ماهه اول به بارداری شما آسیب می رساند. اما برای حفظ ایمنی و احتیاط بهتر است در سه ماهه اول ورزش جدیدی انجام ندهید.

 

یوگا در سه ماهه دوم

سه ماهه دوم زمان خوبی برای شروع یوگای بارداری برای زنان غیر ورزشکار است. تا آن زمان بر حالت تهوع و خستگی مزمن غلبه کرده اید و استراحت بیشتری دارید. به علاوه، کودک شما کمی بزرگتر شده و تمرینات شما خاص تر می شوند.

با بزرگ شدن شکم، باید از انجام حرکاتی که نیاز به دراز کشیدن روی شکم دارند، خودداری کنید. همچنین از انجام حرکات چرخشی و پرشی که انجام آن برای شما آسان نیست خودداری کنید. اجتناب کنید

 

یوگا در سه ماهه سوم

در سه ماهه سوم شکم شما کاملا بزرگ شده است و نمی توانید حرکات و تمرینات زیادی انجام دهید. بهتر است یوگا را زیر نظر پزشک خود ادامه دهید و تمریناتی را انجام دهید که باعث راحتی و آرامش شما می شود، مانند انجام تمرینات روی صندلی. در پایان بارداری می توانید تمرینات آمادگی زایمان را با ماما انجام دهید.

تمرینات یوگا در دوران بارداری

در این بخش چند تمرین متناسب و مختص یوگای بارداری را به شما ارائه می کنیم. برای انجام یوگا در دوران بارداری، حتما بدن خود را خیلی مختصر و بدون پریدن گرم کنید. همچنین، هر زمان که احساس عدم تعادل کردید، از دیوار یا صندلی کمک بگیرید.

 

تمرین اول – گاو گربه

اگر کمردرد دارید، این حرکت به کشش و شل شدن عضلاتی که از ستون فقرات شما حمایت می کنند کمک می کند.

ابتدا چهار دست و پا روی زمین بنشینید.

شکم خود را منقبض کرده و پشت خود را گرد کنید.

ده ثانیه در این حالت بمانید تا زمانی که کاملاً انقباض عضلات پشت خود را احساس کنید.

سپس پشت خود را به داخل بچرخانید و آن را از داخل گرد کنید.

حرکت اصلاحی گربه-گاو از سری تمرینات یوگای بارداری را برای درمان کمر خود ده بار در روز تکرار کنید.

 

تمرین دوم - کشش دست و پای مخالف

این تمرین با تقویت عضلات کمر باعث راحتی و آرامش بیشتر مادر می شود.

چهار دست و پا روی زمین بنشینید؛

دست راست و پای چپ خود را بلند کرده و دراز کنید؛

چند ثانیه در این حالت بمانید سپس به پایین برگردید.

پس از چند ثانیه استراحت کوتاه، این تمرین را برای دست و پای مخالف تکرار کنید. (یعنی دست چپ و پای راست)

حرکت کشش بازو و پا را 10 تا 20 بار برای درمان کمر خود تکرار کنید.

 

تمرین سوم - کشش پشت پا

به حرکت سوم یوگای بارداری رسیدیم.

ابتدا دستان خود را روی زمین قرار دهید.

کمر و زانوها را کاملا صاف نگه دارید.

همانطور که به جلو و عقب حرکت می کنید، اجازه دهید عضلات پشت و عضلات پشت شما کشش و انقباض را به طور کامل احساس کنند.

حالا بایستید و به حالت اولیه برگردید.

پس از 30 ثانیه استراحت، این حرکت را در دو ست دیگر انجام دهید.

 

تمرین چهارم – حالت صندلی

به این تمرین یوگای بارداری، حالت صندلی یا اسکات باز پا می گویند و می توانید دستان خود را روی صندلی استراحت دهید.

 

پاهای خود را بیشتر از عرض باسن باز کنید.

به آرامی پایین بروید؛

دو ثانیه در این حالت بمانید، سپس به حالت اولیه برگردید و این حرکت را تکرار کنید.

 

تمرین پنجم - حرکت پروانه در یوگا

این تمرین یوگا برای زنان باردار به تنفس بهتر و افزایش آرامش شما کمک می کند.

چهار دست و پا روی زمین بنشینید؛

سعی کنید کف پاها را به هم بچسبانید.

زانوهای خود را تا جایی که می توانید روی زمین بیاورید.

از کشش عضلات داخلی ران خود لذت ببرید و پس از چند ثانیه به حالت اولیه بازگردید.

 

نکته: در طول تمرینات آرام باشید و اگر احساس خستگی کردید استراحت کنید. مطمئن شوید که یک بطری آب همراه خود داشته باشید. همچنین سعی کنید یک یا دو ساعت قبل از کلاس یوگا یک میان وعده سبک میل کنید.

 

سخن پایانی

در این مقاله در مورد یوگای بارداری و فواید این ورزش برای مادران و همچنین انواع تمرینات یوگا بارداری صحبت کردیم. برخلاف تصور بسیاری از افراد، بارداری نیازی به استراحت مطلق ندارد. در این دوران باید با توجه به شرایط بدنی مادر و با توجه به توصیه پزشک فعال باشید.

ورزش با یک برنامه خاص زیر نظر پزشک می تواند به سلامت مادر و کودک کمک کند. تمرین یوگا در دوران بارداری برای بسیاری از زنان باردار مفید است. یوگای بارداری استرس و درد عضلانی را کاهش می دهد. همچنین به بهبود کیفیت خواب و تسهیل تنفس و آمادگی مادر برای زایمان کمک می کند.

 

شماره تماس با مرکز مامایی ماما میلاد

09963245048

02532928184

 

 

تقویت هوش جنین در دوران بارداری و کارهایی که باید انجام داد

داشتن فرزندی سالم احتمالاً مهمترین آرزوی همه مادران و پدران آینده است. مادران پس از سلامتی کودک معمولا به مواردی مانند تقویت هوش جنین در دوران بارداری فکر می کنند و از خود می پرسند که چگونه می توان هوش جنین را افزایش داد؟ اگر شما نیز مانند بسیاری از مادران به دنبال دوره افزایش هوش جنین هستید تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید.

 

راهکارهایی برای تقویت هوش جنین در دوران بارداری

ویژگی های ظاهری مانند قد، رنگ مو و چشم و بسیاری دیگر از ویژگی های شخصیتی کودکان از والدین به ارث می رسد.

با این حال، اگر می خواهید فرزندی باهوش داشته باشید و به دنبال تکنیک هایی برای افزایش هوش جنین هستید، نکاتی وجود دارد که می توانید برای به دنیا آوردن فرزندی سالم و باهوش بدانید.

 

برای تقویت هوش جنین در دوران بارداری از یک رژیم غذایی سالم و متعادل پیروی کنید

اسیدهای چرب غیراشباع امگا 3 نقش بسیار مهمی در رشد و تکامل مغز و سیستم عصبی جنین دارند. بنابراین، سعی کنید با گنجاندن منابع غنی از امگا 3، از جمله ماهی، از دریافت اسیدهای چرب ضروری کافی در رژیم غذایی روزانه خود اطمینان حاصل کنید.

دریافت کافی آهن که در منابع مختلف گیاهی علاوه بر گوشت یافت می شود، در انتقال اکسیژن به سلول های مغز جنین و افزایش هوش جنین در ماه هشتم بارداری بسیار موثر است.

مصرف آجیل را در این دوران در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید، زیرا مصرف آن برای رشد و بهبود عملکرد مغز در بزرگسالان و نوزادان بسیار ضروری است.

در دوران بارداری تحرک کافی برای تقویت هوش جنین داشته باشید

تناسب اندام و تحرک کافی به خصوص در دوران بارداری بسیار مهم است. پس در مقابل میل به سکوت و تنبلی مقاومت کنید و اگر می خواهید بچه ای باهوش داشته باشید، برخیز و شروع به کار کن. هورمون هایی که در طول ورزش در بدن شما ترشح می شوند برای رشد مغز و سیستم عصبی جنین بسیار موثر هستند.

اگر در دوران قبل از بارداری ورزش نمی کنید، این کار را با پیاده روی منظم هر روز و انجام ورزش های سبک شروع کنید.

نتایج مطالعات مختلف نشان داده است که مادرانی که در دوران بارداری ورزش می کنند، نوزادان باهوش تری دارند.

 

برای اطلاع از تعرفه خدمات مطب مامایی مرکز مامایی ماما میلاد با شماره‌های زیر تماس بگیرید.

 

09963245048

02532928184

 

برای تقویت هوش جنین در دوران بارداری با جنین خود ارتباط برقرار کنید

با رشد در رحم مادر، جنین شروع به شنیدن صداها می کند و حتی به آنها واکنش نشان می دهد، به خصوص در مراحل بعدی بارداری که حواس پنج گانه جنین رشد کرده و رشد کرده است. بنابراین برای افزایش هوش جنین در ماه نهم هر روز با او صحبت و ارتباط برقرار کنید.

ممکن است کودک نتواند حرف شما را بفهمد، اما تحریک او با صحبت کردن و حتی آواز خواندن می تواند به رشد بهتر مغز او در این دوران کمک کند. همچنین می توانید از شریک زندگی خود بخواهید که با جنین در رحم شما صحبت کند و سپس واکنش او را نسبت به صدای همسرتان احساس کنید.

موسیقی در افزایش هوش جنین بسیار مفید است. بخش هایی از روز را با گوش دادن به موسیقی ملایم سپری کنید. موسیقی اثر آرام بخشی بر روی جنین دارد و باعث افزایش هوش و قدرت تمرکز او در دوران پس از زایمان خواهد شد. علاوه بر این، ماساژ ملایم شکم به صورت حرکات آهسته، راه دیگری برای تحریک جنین و برقراری ارتباط موثر با او است.

جنین در شکم مادر می تواند نوازش ها و حرکات دست های شما را روی شکم شما احساس کند و مانند شما بوها را استشمام کند. پس سعی کنید تا حد امکان گل ها، میوه های تازه و عطرهای تسکین دهنده را استشمام کنید. انجام این فعالیت ها در تحریک سلول های مغزی جنین بسیار موثر است.

 

 

برای تقویت هوش جنین در دوران بارداری، سطح هورمون تیروئید خود را ثابت نگه دارید

غده تیروئید یکی از مهم ترین غدد درون ریز بدن است و عملکرد صحیح آن برای حفظ سلامت بدن ضروری است. ابتلا به اختلالات تیروئید در دوران بارداری با اثرات نامطلوبی بر سلامت جنین همراه است.

کم کاری تیروئید در دوران بارداری می تواند منجر به کاهش ضریب هوشی در نوزادان شود. بنابراین سعی کنید در این دوران تا حد امکان از یک رژیم غذایی متعادل حاوی مقادیر کافی سدیم پیروی کنید.

برای اطمینان از دریافت سدیم کافی، می‌توانید در این مدت منابع غنی از ید مانند ماست و نمک‌های یددار را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید.

 

 

برای تقویت هوش جنین در دوران بارداری از تنوع در رژیم غذایی پیروی کنید

اگر می خواهید کودک شما ضریب هوشی بالایی داشته باشد، از اصل تنوع در رژیم غذایی خود پیروی کنید. زیرا در حدود هفته دوازدهم بارداری، جوانه های چشایی روی زبان جنین به تدریج شروع به تشکیل می کنند.

از هفته 25 بارداری، جنین روزانه حدود 2 لیتر مایع آمنیوتیک را به طور منظم می بلعد، در حالی که غذاهایی که در این دوران می خورید می توانند بر طعم مایع آمنیوتیک تأثیر بگذارند.

مصرف مکمل ها برای تقویت هوش جنین در دوران بارداری را فراموش نکنید

بدن شما در دوران بارداری به مواد مغذی بیشتری نیاز دارد. اگرچه یک وعده غذایی سالم می تواند تمام نیازهای تغذیه ای شما را برآورده کند، اما برای اطمینان از رشد و تکامل مناسب جنین و زایمان ایمن و راحت، همچنان باید مکمل های خود را در این مدت مصرف کنید.

مکمل های قبل از تولد را می توان در داروخانه ها به اشکال مختلف مانند مکمل های ویتامینی، مکمل های معدنی یا مولتی ویتامین های حاوی اسید فولیک یافت.

مصرف کافی انواع مواد معدنی و ویتامین ها نقش بسیار مهم و حیاتی در رشد و تکامل مغز و سیستم عصبی جنین در این دوران دارد. با این حال، قبل از مصرف هر نوع مکملی باید با پزشک خود مشورت کنید.

 

چگونه هوش نوزاد را افزایش دهیم؟ نوزاد خود را شیردهی پستانی کنید

6 ماه اول پس از تولد، دوره مهمی از زندگی شما است. از آنجایی که کودک در این سن برای خوردن بسیار کوچک است، شیر مادر تنها منبع تغذیه در این دوره است.

شیر مادر می تواند تمام مواد مغذی مورد نیاز کودک شما را در این دوران تامین کند. این کار علاوه بر حفظ سلامت نوزاد باعث افزایش ضریب هوشی او نیز می شود.

حتی پس از شروع تغذیه کمکی، سعی کنید به شیردهی خود ادامه دهید و حداقل روزی یک بار با شیر خود به او شیر بدهید، مگر اینکه دلیل کاملا موجهی برای این کار نداشته باشید.

 

برای تقویت هوش جنین در دوران بارداری از استعمال دخانیات، نوشیدن الکل و غذاهای مضر خودداری کنید

اگر می خواهید نوزادی سالم و باهوش داشته باشید، باید از عادت های پرخطری که می تواند سلامت شما و نوزادتان را در این دوران تهدید کند، دوری کنید.

 

در دوران بارداری از سیگار کشیدن خودداری کنید. زیرا سیگار خطر زایمان زودرس را افزایش می دهد و به خودی خود می تواند بستری برای رشد نوزاد از مشکلات مادرزادی متعدد باشد. علاوه بر این، سیگار کشیدن مادر در این دوران به سلول های مغزی جنین آسیب قابل توجهی می زند.

مصرف مشروبات الکلی در دوران بارداری نیز مانند سیگار، اثرات منفی و مخربی بر رشد و تکامل مغز جنین دارد.

علاوه بر این، در این دوره، باید از مصرف ماهی هایی که حاوی مقادیر زیادی جیوه هستند، مانند کوسه، اره ماهی و ماهی خال مخالی خودداری کنید.

 

برای تقویت هوش جنین در دوران بارداری، افزایش وزن خود را کنترل کنید

بی دلیل نیست که جنین 9 ماه در شکم مادر زندگی می کند. برای تکثیر سریع سلول هایش به مواد مغذی مختلفی نیاز دارد که از بدن مادر تامین می کند. از طرفی اعضای بدن جنین برای رسیدن به رشد و تکامل مناسب به یک دوره کامل بارداری یا 9 ماه نیاز دارند.

زایمان زودرس معمولا با مشکلات و عوارض زیادی از جمله ایجاد اختلالات روانی در نوزادان همراه است.

افزایش وزن بیش از حد در دوران بارداری اغلب منجر به زایمان زودرس می شود. با کنترل روند افزایش وزن می توان از خطر تولد زودرس نوزادان در این دوران جلوگیری کرد. بنابراین سعی کنید تا حد امکان با رعایت یک رژیم غذایی سالم وزن خود را در محدوده سالم و متعادل نگه دارید.

 

آفتاب در دوران بارداری هوش جنین را تقویت می کند

نور خورشید بهترین منبع ویتامین D مورد نیاز بدن است و دریافت کافی آن به ویژه در دوران بارداری بسیار مهم است. مصرف کافی ویتامین D برای حفظ سلامت استخوان ها ضروری است و کمبود آن در زنان باردار می تواند شما را در معرض خطر ابتلا به پره اکلامپسی قرار دهد.

پره اکلامپسی یکی از عوارض بارداری است که علاوه بر اثرات نامطلوب بر سلامت مادر، می تواند باعث عقب ماندگی ذهنی در نوزاد شود.

بهترین زمان برای جذب ویتامین D از خورشید قبل از ظهر است، زمانی که از اشعه های قوی خورشید در امان هستید.

 

شماره تماس با مرکز مامایی ماما میلاد

 

09963245048

02532928184

 

 

 

 

بهترین ماما همراه قم

وقتی نوبت زایمان شماست، به دنبال بهترین ماما در قم هستید که با تجربه، دانش و تخصص در این زایمان به شما کمک کند، ممکن است دچار شک و تردید شوید. از آنجایی که زایمان یکی از مهمترین اتفاقات زندگی است، انتخاب بهترین ماما در قم بسیار مهم است.

مامای همراه فردی است که دوره های طولانی و حرفه ای در زمینه آموزش زایمان فیزیولوژیک را گذرانده و از مراکز معتبر کشور مانند دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی و دانشگاه قم گواهینامه دریافت کرده باشد.

این مهم است که بدانید کدام ماما همراه قم بهترین است و می تواند با استفاده از تخصص و مهارت های به دست آمده، تجربه ای بی نظیر و خاطره ای فراموش نشدنی از زایمان را برای شما به ارمغان بیاورد.

در اینجا به بررسی بهترین مامای قم می پردازیم که می توانند به صورت تخصصی در هنگام زایمان به شما کمک کنند. در این پست وبلاگ شما را با تعدادی از بهترین ماماهای قم آشنا می کنیم و شما را با این متخصصان مجرب آشنا می کنیم.

با ما همراه باشید تا شما را در رفع نگرانی یاری کنیم و از بهترین خدمات و مشاوره های مامایی با بهترین تجربه و کیفیت استفاده کنید.

 

ماما همراه در قم

تعداد ماماهای همراه در قم بسیار زیاد است، اما یافتن ماما که تمام خصوصیات لازم را داشته باشد کمی دشوارتر است. یک مامای خوب باید دارای ویژگی هایی مانند داشتن روحیه خوب و دانش لازم در زمینه اتاق زایمان باشد. علاوه بر این، ماماها باید مهارت بالایی در تمرین و انجام تمرینات زایمان داشته باشند و تخصص لازم برای ارائه خدمات به مادران باردار را داشته باشند.

با توجه به تعداد زیاد ماماها در قم، انتخاب یکی از آنها می تواند دشوار باشد. اما با تحقیق و مطالعه دقیق می توانید یک ماما را پیدا کنید که تمام ویژگی های مورد نظر شما را داشته باشد.

یکی از مهم ترین ویژگی هایی که یک ماما باید داشته باشد، روحیه خوب است. در هنگام زایمان، خانم ها وارد یک موقعیت استرس زا و سخت می شوند و نیاز دارند فردی در اتاق زایمان حضور داشته باشد که با شجاعت، انرژی و امید از آنها حمایت کند. یک ماما باید مهارت های ارتباطی بالایی داشته باشد و توانایی ایجاد آرامش و آسایش در هنگام زایمان را داشته باشد.

برای اطلاع از تعرفه خدمات مطب مامایی مرکز مامایی ماما میلاد با شماره‌های زیر تماس بگیرید.

 

09963245048

02532928182

 

علاوه بر این، ماما باید اطلاعات لازم را در مورد اتاق زایمان و روند زایمان داشته باشد. باید با وسایل مورد نیاز آشنا باشد و بتواند به درستی از آن استفاده کند. علاوه بر این، ماما باید تمرینات و تمرینات زایمان را بداند و بتواند مادر باردار را در اجرای آنها راهنمایی کند. این مهارت ها بسیار مهم است تا مادر بتواند بهتر با زمان زایمان کنار بیاید و روند زایمان را سالم و در شرایط بهینه تری انجام دهد.

اگرچه تعداد ماماهای همراه در قم بسیار زیاد است، اما یافتن مامایی که پاسخگوی نیازهای شما باشد دشوار است. اما با معرفی و پرس و جو از دوستان و آشنایان خود می توانید یک ماما با تمام خصوصیات مناسب پیدا کنید. همچنین می توانید با مراجعه به وب سایت ها و انجمن های مرتبط، نظرات و تجربیات سایر مادران را در مورد ماماها در قم بررسی کنید.

در نهایت برای انتخاب یک ماما خوب در قم باید شناخت کاملی از نیازها و نیازهای شخصی خود داشته باشید و با دقت و توجه به جزئیات تصمیم بگیرید. توصیه ما این است که به دنبال ماماهایی با روحیه بالا، تخصص لازم و تجربه حرفه ای قابل قبول باشید. با تحقیق و مطالعه دقیق قطعا می توانید یک مامای بسیار حرفه ای در قم پیدا کنید که پاسخگوی تمام نیازهای شما باشد.

 

وظایف مامای همراه در قم

وظایف ماماها در قم زیاد و متنوع است و در حین زایمان و بعد از زایمان به بیماران کمک می کنند. یکی از وظایف مهم مامای همراه ارائه خدمات ماساژ درمانی می باشد. ماساژ درمانی کمر، شکم و بدن بسیار مهم است زیرا باعث تقویت روابط حسی و بهبود مشکلات عضلانی و استخوانی می شود. این خدمات شامل طب فشاری، استفاده از تکنیک های گرما درمانی یا سرما درمانی، رایحه درمانی و موسیقی درمانی است.

طب فشاری بر اساس فشار و ماساژ قوانین خاصی است که اثر درمانی زیادی دارد. علاوه بر این، گرما درمانی و سرما درمانی با استفاده از گرمای کمتر یا سرمای کمتر، به بهبود ترکیب بدن، تسکین درد و کاهش التهاب کمک می کند.

ورزش های لگن و استفاده از پوزیشن های مناسب زایمان نیز از دیگر وظایف ماماهای قمی است. تمرینات لگن به تقویت عضلات پشت و لگن کمک می کند و می تواند به حرکات صحیح در هنگام زایمان کمک کند. این تمرینات برای زنان باردار بسیار مفید و ضروری است. علاوه بر این، استفاده از موقعیت های مناسب زایمان نیز برای کاهش درد و تسهیل روند زایمان استفاده می شود.

علاوه بر این، ماماهای همراه نیز در سطح معنوی به زنان کمک می کند. ایجاد روحیه و همدلی باعث افزایش اعتماد به نفس زنان می شود و در پیشرفت سریعتر زایمان و کاهش درد تاثیر بسزایی دارد. علاوه بر این، ایجاد آرامش در زنان و کاهش استرس و اضطراب نقش مهمی در روند زایمان دارد.

در نتیجه وظایف یک ماما در قم چندگانه و مهم است و در بهبود روند زایمان و کاهش درد تاثیر بسزایی دارد. علاوه بر ماساژ درمانی پشت، شکم و بدن، طب فشاری یا طب فشاری، گرما درمانی یا سرما درمانی، رایحه درمانی و موسیقی درمانی، تمرینات لگنی و استفاده از موقعیت های مناسب زایمان، تشویق و همدلی و آرامش بخشی از وظایف مهم ماماها است. آنها می آیند با ارائه این خدمات متفاوت، ماماهای همراه می توانند به زنان در روند زایمان کمک کنند و تأثیر مثبتی داشته باشند.

  

مزایای داشتن ماما در قم

مزایای داشتن ماما در قم متعدد و چندوجهی است. همانطور که می دانیم بسیاری از افراد فکر می کنند که یک خواهر یا مادر می تواند جای یک متخصص در زمینه آموزش و راهنمایی زایمان را بگیرد. اما باید توجه داشته باشیم که تکنیک‌ها و روش‌هایی که در این زمینه در اختیار ماماها قرار می‌گیرد، تخصص و تجربه طولانی را پشت سر گذاشته است. بنابراین از یک متصدی معمولی انتظار نمی رود که بتواند وظایف و مسئولیت های یک ماما را به درستی انجام دهد.

ماماهای همراه علاوه بر استفاده از روش های مختلف و موثر برای ترویج زایمان، می توانند شما را در اتاق زایمان همراهی کنند. 

یکی از مزایای اصلی داشتن ماما در قم حضور مستمر آنها در مراحل زایمان و مراقبت های پس از زایمان است. با داشتن یک ماما همراه در قم می توانید همیشه به او اعتماد کنید و در زمان های مختلف از حمایت و تشویق همیشگی او برای خود استفاده کنید.

با داشتن ماما در قم علاوه بر داشتن فردی متخصص در زمینه زایمان، از دانش، سوابق و تجربیات او نیز بهره مند خواهید شد. علاوه بر این، ماماها با تجربه مرتبط قادر به تشخیص و پیش بینی مشکلات و نیازهای شما در زمان های مختلف در طول زایمان هستند. بنابراین، ایجاد یک رابطه قوی و گسترده با ماما به شما کمک می کند تا سوالات و نگرانی های خود را با آنها در میان بگذارید و از مشاوره های مورد اعتماد آنها در طول فرآیند بهره مند شوید.

بنابراین با توجه به تمام این مزایا و مزایا می توان نتیجه گرفت که داشتن ماما در قم انتخاب خوب و خوبی است. این انتخاب به شما این امکان را می دهد که با اطمینان بیشتری به مراحل زایمان نزدیک شوید و با حضور فردی حرفه ای و مهربان در کنارتان احساس آرامش و اطمینان بیشتری کنید. بنابراین توصیه می شود ماما را با دقت و شفافیت انتخاب کنید تا در این دوران حساس بهترین خدمات و با کیفیت ترین مراقبت ها را به دست آورید.

 

چه زمانی باید با ماما در قم وقت گرفت؟

با عقد قرارداد با ماما می توانید در دوران بارداری و حتی قبل از زایمان از مشاوره و کمک تخصصی آنها بهره مند شوید.

اولین قدم برای عقد قرارداد با ماما، مراجعه به مطب او در هفته 34-35 بارداری است. در این زمان، ماما می تواند یک فرم اجازه به شما بدهد که او همراه شما در بیمارستان حضور داشته باشد و شماره تماس او نیز در اختیار شما قرار گیرد.

عقد قرارداد با ماما در دوران بارداری برای شما بسیار مفید خواهد بود. او به عنوان یک متخصص در این زمینه قادر است شما را در مسیر درست راهنمایی کند و نیازهای شما را درک کند. به علاوه، با دسترسی به شماره تلفن او و اجازه حضور در بیمارستان، می توانید هر زمان که به کمک و مشاوره نیاز داشتید با او تماس بگیرید.

با عقد قرارداد با ماما دیگر نگران برآورده شدن نیازهای خود و مشورت با متخصص نخواهید بود. این راهنمای حرفه‌ای و دلگرم‌کننده به شما کمک می‌کند تا در هنگام زایمان آمادگی کافی داشته باشید و اطمینان حاصل کنید که نگرانی‌های شما در مورد بهبودی و سلامتی شما و جنینتان در دستان متخصص است.

 

نتیجه و جمع بندی

در این مقاله به معرفی مامای همراه و کارکردهای آن پرداختیم و اطلاعات جامعی در مورد مامای همراه در قم ارائه کردیم. همانطور که اشاره کردیم ماما متخصصی است که وظیفه او هدایت، آموزش و تسهیل روند زایمان طبیعی برای زنان باردار با شرکت در دوره های تخصصی این رشته در دانشگاه ها و موسسات معتبر می باشد. دولاها حامیان و افراد ارزشمندی در روند زایمان طبیعی هستند که از زنان باردار در تمام جنبه های روحی، عاطفی و جسمی حمایت می کنند و در این دوران پیشگام هستند. یک ماما با حمایت و مشاوره تخصصی خود در طول دوران بارداری و زایمان طبیعی تلاش می کند تا تجربه زایمان طبیعی با ماما را به بهترین شکل ممکن برای زنان باردار به ارمغان بیاورد .

 شماره تماس با مرکز مامایی ماما میلاد

 

09963245048

02532928182

 

 

 

 

واژینیسموس ? بهترین راه درمان دخول دردناک

انقباض غیر ارادی عضلات یکی از مشکلاتی است که برخی افراد را درگیر می کند. انقباض عضلات بدن می تواند مشکلات زیادی را برای افراد ایجاد کند. یکی از بیماری های مرتبط با انقباض عضلانی واژینیسموس است. این بیماری در واژن رخ می دهد. در این مقاله دکتر حوری سادات متفکریان؛ بهترین متخصص زنان در قم به معرفی این بیماری و روش های درمان قطعی واژینیسموس می پردازیم. با مطالعه این مقاله همچنین می توانید با علائم این بیماری، علل بیماری ذکر شده و ... آشنا شوید. تا پایان این مقاله با ما همراه باشید.

جهت بهره گیری از بهترین روش درمان واژینیسموس در قم می توانید به کلینیک مامایی ماما میلاد دکتر حوری سادات متفکریان بهترین فوق تخصص بهداشت جنسی و بهداشت زنان مراجعه فرمایید. در بسیاری موارد ، واژینیسموس بیماران با انجام مشاوره و توصیه های پزشک متخصص زنان برطرف شده است. جهت مشاوره و درمان واژینیسموس با مرکز مشاوره ماما میلاد می توانید با شماره های زیر تماس بگیرید:
09963245048 - 02532928182

 

واژینیسموس چیست؟

عبارتی آشنا برای برخی از زنان که آنها را به یاد انقباضات غیر ارادی واژن می اندازد. سوالی که ذهن بسیاری از افراد را به خود مشغول کرده است این است که وقتی افراد با این مشکل مواجه می شوند باید پاسخ داد که در حین رابطه جنسی، استفاده از تامپون و معاینه لگن دچار واژینیسموس می شوند. این مشکل نه تنها محدودیت های ذکر شده را ایجاد می کند، بلکه افراد مبتلا به این عارضه رابطه جنسی دردناکی را تجربه می کنند که کاملاً خارج از کنترل آنها است. تاکنون روش های مختلفی برای درمان این بیماری ارائه شده است که در ادامه به تشریح آنها می پردازیم.

قبل از اینکه با روش های درمان دخول دردناک آشنا شوید، خوب است نگاهی کلی به این حالت بیندازید. به طور کلی واژینیسموس اختلالی است که در ناحیه واژن به دلیل انقباض غیرارادی عضلات واژن در حین رابطه جنسی ایجاد می شود که در نتیجه فرد با درد شدید شاهد دخول و رابطه جنسی است. این بیماری باعث می شود که فرد مبتلا همیشه از دخول و نزدیکی هراس داشته باشد. به عبارت دیگر افراد مبتلا به این بیماری با ورود چیزی به واژن، ورودی ناحیه تناسلی آنها بی اختیار بسته می شود و امکان ورود به چیزی وجود ندارد و یا این ورودی با درد زیادی همراه است. . این اختلال می تواند دلایل متفاوت و منحصر به فردی داشته باشد که در ادامه به توضیح آنها می پردازیم.

 

واژینیسموس چگونه ایجاد می شود؟

همانطور که در ابتدا گفته شد علت اصلی این عارضه انقباض عضلات واژن است. اما دقیقا در مورد چیست؟ برای درک کامل این موضوع لازم است در مورد اندام جنسی زنانه توضیح مختصری ارائه شود. واژن بخشی از اندام جنسی است که از یک طرف به انتهای رحم و از طرف دیگر به قسمت بیرونی بدن متصل است. هنگامی که یک عامل خارجی مانند ابزار پزشکی، انگشت یا تامپون وارد واژن می شود، ماهیچه های آن به طور غیرارادی منقبض می شوند و اغلب باعث درد شدید فرد می شود.

علل ایجاد واژینیسموس

تا کنون علت اصلی این مشکل به خوبی کشف نشده است، اما آنچه در اثر این بیماری ایجاد می شود، مشکلات روحی و جسمی و ناتوانی جنسی است. درد فیزیکی ناشی از انقباضات عضلانی واژن زمانی بدتر می شود که فرد عوارض دیگری مانند عفونت مثانه و مجاری ادراری را تجربه کند. به گفته کارشناسان، عواملی که می توانند بر این مشکل تأثیر بگذارند عبارتند از:

اختلالات اضطرابی

صدمات حین زایمان مانند پارگی واژن

سابقه جراحی تناسلی

ترس از رابطه جنسی، داشتن احساس بد نسبت به آن و تجربه های ناخوشایند قبلی مانند تجاوز جنسی و غیره.

با شبه واژینیسموس ها آشنا شوید

عوارض دیگری نیز وجود دارد که از نظر علائم با بیماری ذکر شده اشتباه گرفته می شود. اما هر گردی ، گردو نمی شود، این مشکل فقط توسط پزشک قابل تشخیص است. مواردی که بسیار شبیه به انقباضات عضلانی واژن هستند عبارتند از:

آتروفی واژن؛ کمبود استروژن پس از یائسگی می تواند پوشش داخلی رحم را نازک و خشک کند. در این زمان، افراد دردی مشابه واژینیسموس را تجربه می کنند.

درد فرج (وستیبولودینیا)؛ این باعث ایجاد لحظات دردناک در فرد در حین رابطه جنسی می شود. ممکن است وضعیت وی مشابه عارضه مذکور باشد.

پس از تجربه موارد فوق، زنان ممکن است آنها را با انقباض عضلانی اشتباه بگیرند، علائم زیر تعیین می کند که آیا واقعاً این ناهنجاری را دارید یا خیر.

واژینیسموس چگونه تشخیص داده می شود؟

پزشک با انجام معاینات بالینی می تواند به خوبی از وجود این مشکل آگاه شود. پرسیدن سوالاتی در مورد علائم، سابقه پزشکی و برخوردهای جنسی قبلی، اطلاعات خوبی را برای تشخیص این بیماری در اختیار پزشک قرار می دهد. پس از تشخیص واژینیسموس، معاینه لگنی می تواند وجود مشکل را تایید کرده و سایر ناهنجاری ها را رد کند. اگر پزشک از این روش برای تشخیص مشکل استفاده می کند، نگران نباشید. زیرا با استفاده از کرم بی حس کننده در خارج از واژن، درد را برای شما قابل تحمل می کند.

 

 

چگونه واژینیسموس را درمان یا کنترل کنیم؟

بسیاری از مراجعین می خواهند بدانند که آیا روش مستقیمی وجود دارد که بتواند بیماری را درمان کند یا اثرات آن را کاهش دهد. در پاسخ باید گفت که درمان واژینیسموس به گونه ای نیست که بتوانید با مصرف داروی خاصی بر آن غلبه کنید، بلکه تاکید پزشک در دوره کنترل و درمان تمرکز بر کاهش واکنش غیرطبیعی عضلات واژن است. می تواند بیماری را به دو روش یا ترکیبی از آنها کنترل کند که عبارتند از:

تمرینات بدنی و ذهنی

از ابزارهای مختلف استفاده کنید

درمان های روحی و جسمی

انجام تمرینات لگن؛ با ارائه تمرینات لگنی می توانید عضلات خود را شل کرده و درد ناشی از آنها را کاهش دهید.

درمان شناختی رفتاری (CBT)؛ این روش به شما کمک می کند بفهمید که چگونه افکارتان بر احساسات و واکنش های شما نسبت به مسائل مختلف تاثیر می گذارد. این روش مانند درمان اضطراب، افسردگی و اختلالات پس از سانحه می تواند برای واژینیسموس نیز موثر باشد.

سکس درمانی؛ بسیاری از متخصصان در این زمینه به شما و همسرتان کمک می کنند تا رابطه جنسی با کیفیتی را تجربه کنید و در صورت بروز مشکل بتوانید آن را کنترل کنید.

ابزار درمانی

درمان موضعی؛ لیدوکائین موضعی و کرم های ترکیبی می توانند درد ناشی از واژینیسموس را کاهش دهند.

استفاده از گشادکننده واژن؛ ابزارهای لوله ای شکل که برای افراد با اندازه های مختلف در دسترس هستند، هدف اصلی استفاده از این ابزار ایجاد تنش در عضلات است.

بر اساس گزارش های دریافتی از افرادی که از گشادکننده واژن استفاده می کنند، آنها به تدریج بر انقباضات غیرارادی تسلط پیدا کردند. اگر فکر می کنید استفاده از این ابزار نیز دردناک است، بدانید که درست است، اما جای نگرانی نیست زیرا؛ در اولین مراحل استفاده از این روش، پزشک آن را با یک کرم بی حس کننده ترکیب می کند.

درمان واژینیسموس با هیگز هیگز یکی از روش های دیگری است که در آن پزشک می تواند عضلات مورد نظر را با دستگاه هیگز گرم و تقویت کند.

جراحی RF. تکنیکی که در آن پزشک از دستگاهی استفاده می کند که امواج رادیویی را برای هدف قرار دادن ناحیه مورد نظر و تقویت عضلات آن تولید می کند.

عوارض واژینیسموس

زندگی با این مشکل می تواند بر جنبه های مختلف زندگی شما تأثیر بگذارد. این ممکن است در ابتدا ساده به نظر برسد و بخواهید خواسته های طبیعی را نادیده بگیرید و خود را لایق یک زندگی طبیعی ندانید، اما این باور نادرست است. زیرا شما این حق را دارید که اجازه ندهید شرایط بر کیفیت زندگی شما تأثیر بگذارد. عوارضی که این ناهنجاری برای زندگی شما به ارمغان می آورد فقط در رابطه جنسی متوقف نمی شود، بلکه می تواند اثرات مخربی بر سلامت روان، افزایش اضطراب و کاهش اعتماد به نفس داشته باشد. علاوه بر این، نمی توانید موهبت مادری و تشکیل خانواده را نادیده بگیرید، بنابراین هر چه زودتر به دنبال درمان باشید و بر آن غلبه کنید تا زندگی برای خود و شریک زندگی تان شیرین تر شود.

 

علائم واژینیسموس

نفوذ دردناک با علائم و نشانه های مختلفی همراه است که بارزترین آنها درد، سوزش و پارگی است. به عبارت دیگر:

یکی از علائم و نشانه های واژینیسموس احساس درد بسیار شدید در هنگام دخول یا مقاربت است.

از دیگر علائم این بیماری می توان به احساس سوزش در واژن در هنگام دخول و مقاربت اشاره کرد.

بسته شدن غیر ارادی واژن یکی دیگر از علائم این بیماری است.

درمان واژینیسموس در قم

روش ها یا دستورالعمل های مختلفی برای درمان واژینیسموس در قم وجود دارد که می توان از پروتزهای پلاستیکی مخصوص، استفاده از ژل های روان کننده، استفاده از حمام آب گرم، تزریق بوتاکس، مداخلات جراحی، استفاده از دستگاه های RF و/یا دستگاه هیگز و ... استفاده کرد. تاکید کرد: استفاده از دستگاه RF یا دستگاه هیگز یکی از موثرترین روش ها در درمان این بیماری است که باید زیر نظر بهترین متخصص زنان در قم انجام شود. به عنوان مثال:

یکی از روش های درمان این بیماری استفاده از پروتزهای مخصوص است. در این روش از پروتزهای پلاستیکی مخصوص برای گسترش ناحیه تناسلی استفاده می شود.

راه دیگر برای مقابله با این مشکل استفاده از ژل های روان کننده است. این نوع ژل ها واژن را مرطوب می کنند و فعالیت های جنسی را بهبود می بخشند.

تزریق بوتاکس نیز در درمان این بیماری موثر است. بوتاکس در واقع ماهیچه های تزریق شده را فلج می کند. البته فلج شدن آنها موقتی است.

یکی از بیماری هایی که باعث واژینیسموس می شود آندومتریوز است. با جراحی، بخشی از اندومتریوز برداشته می شود و درد حین رابطه جنسی کاهش می یابد.

یکی دیگر از روش‌های جراحی بزرگ کردن دهانه واژن از طریق جراحی است.

همانطور که گفته شد استفاده از دستگاه RF یا هیگز یکی از موثرترین و بهترین روش های درمان واژینیسموس در قم با دکتر متفکریان می باشد. این دستگاه با استفاده از امواج الکترومغناطیسی به کار خود ادامه می دهد. امواج مورد استفاده فرکانس و انرژی بسیار بالایی دارند که با نفوذ به بافت ماهیچه ای تغییراتی در بافت آنها ایجاد کرده و مشکل نفوذ دردناک را حل می کند. این دستگاه ماهیچه های واژن را شل می کند که در نهایت واژینیسموس را درمان می کند.

 

مزایای استفاده از دستگاه RF یا هیگز برای درمان واژینیسموس

یکی از مزایای استفاده از دستگاه هیگز، قابلیت درمان دخول دردناک است. به عبارتی می توان از این دستگاه برای درمان هر نوع واژینیسموس استفاده کرد و تاثیر فوق العاده آن را مشاهده کرد.

تعداد جلسات مورد نیاز برای درمان این بیماری با استفاده از دستگاه هیگز متفاوت است. اما در مقایسه با بسیاری از روش ها می توان در زمان کمتر و هزینه کمتر به نتیجه مطلوب رسید.

از دیگر مزایای استفاده از دستگاه هیگز می توان به عدم خونریزی و غیر تهاجمی بودن این روش اشاره کرد.

عدم وجود عوارض ناشی از درمان دخول دردناک با دستگاه هیگز از دیگر مزایای استفاده از این روش درمانی است.

اثربخشی استفاده از دستگاه های هیگز در درمان واژینیسموس در قم بسیار بالاست، بنابراین بعد از هر جلسه می توانید تغییرات را حس کرده و متوجه نتایج درمان شوید.

پس از انجام این روش، نیازی به مراقبت خاصی نیست.

علل واژینیسموس

واژینیسموس دلایل مختلفی دارد که می تواند ناشی از مشکلاتی مانند زگیل تناسلی، عفونت واژن، خشکی بیش از حد واژن، ترس از بارداری، مشکلات مربوط به رابطه، آسیب به واژن، خستگی یا خستگی، آسیب واژن به دلیل زایمان باشد. ، عوارض مصرف برخی داروها و غیره.

 

انواع واژینیسموس

دو نوع دخول دردناک اولیه و ثانویه وجود دارد. واژینیسموس اولیه باعث می شود که فرد احساس عدم نفوذ کند. اما واژینیسموس ثانویه باعث می شود که فرد برای اولین بار احساس دخول کند و پس از آن دیگر امکان احساس دخول وجود ندارد. این نوع اختلال می تواند بعد از یائسگی در زنان ظاهر شود. هنگامی که استروژن بدن به شدت کاهش می یابد، خاصیت ارتجاعی عضلات به خصوص عضلات واژن کاهش می یابد و در نتیجه نفوذ دردناکی ایجاد می شود.

 

نقش همسران در رابطه با واژینیسموس

ممکن است بسیاری از آقایان اطلاعات کافی در مورد این عارضه نداشته باشند، به همین دلیل پیشنهاد می شود با روش های مختلف مانند مشاوره و ارسال مطالب علمی پزشکی و صحبت در مورد مشکل واژینیسموس خود، همسر خود را در جریان این وضعیت قرار دهید. و از او بخواهید که با صبر و حوصله در کنار شما باشد تا روند درمان تکمیل شود. کسب دانش و اطلاعات لازم به همسران کمک می کند تا بدون ایجاد استرس و تنش، همسر خود را در روند درمان همراهی کنند.

 

نتیجه و جمع بندی

مرکز مشاوره مامایی میلاد با ارائه این بسته مشاوره از جدیدترین تکنیک های مشاوره و تمرینات تخصصی بهره مند شده است. برای درمان این اختلال شایع واژینیسموس در بین زوج ها در سریع ترین زمان ممکن، تنها در سه جلسه مشاوره.

حوری سادات متفکریان موسس مرکز مشاوره مامایی میلاد و مدرس دوره های آموزش بهداشت جنسی زوجین با بیش از ده سال سابقه در زمینه های جنسی درمانی، درمان تخصصی واژینیسموس، درمان دائمی این اختلال در افرادی که ازدواج نکرده اند.

برای حضور در جلسات مشاوره تخصصی واژینیسموس پس از ثبت نام در سایت مرکز مشاوره مامایی میلاد و پرداخت در درگاه پرداخت آنلاین، جهت هماهنگی زمان پذیرش جلسه با شما تماس گرفته خواهد شد.

علاوه بر این پس از خرید علاوه بر درمان کامل واژینیسموس شما در 3 جلسه مشاوره، 9 فایل موسیقی و 1 کتاب تخصصی برای درمان هر چه بهتر اتاق شما و دلپذیرتر شدن آن برای دانلود قرار می گیرد.